Suplementácia glutatiónu môže pomôcť pokožke určitými spôsobmi
Nachádza sa v mnohých potravinách, ako je hrozno, červené víno, bobule, arašidy, pistácie a horká čokoláda. Poskytuje systémové zdravotné výhody pri požití a výhody súvisiace s pokožkou, keď sa aplikuje priamo na pokožku. Resveratrol poskytuje najlepšie výsledky pre pokožku pri lokálnej aplikácii.
Výhody resveratrolu pre pokožku
Lokálny resveratrol má rôzne funkcie, ktoré pomáhajú pokožke a podporujú zdravie pokožky, ako sú proti starnutiu, protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne látky.
Proti starnutiu
Jeho účinky proti starnutiu sú odvodené od jeho schopnosti stimulovať produkciu fibroblastov. Fibroblasty sú bunky, ktoré tvoria kolagén. Resveratrol môže tiež priamo stimulovať produkciu kolagénu prostredníctvom stimulácie estrogénových receptorov. Zvýšenie kolagénu pomôže zlepšiť vzhľad vrások. Resveratrol môže tiež rozjasniť a zlepšiť textúru pokožky.
UV ochrana
Resveratrol je silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred rozkladom voľných radikálov. Voľné radikály sú produkované slnečným UV žiarením, znečistením a fajčením, napádajú náš kolagén a ničia ho, čo spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Antioxidanty sa obetujú, aby odvrátili útok voľných radikálov.
Znižuje zápal
Resveratrol je tiež silný protizápalový prostriedok, ktorý upokojuje a upokojuje pokožku. Bolo preukázané, že znižuje začervenanie pokožky a zlepšuje váš vzhľad. Resveratrol môže tiež poskytnúť výhody pri akné, atopickej dermatitíde a psoriáze, ale sú potrebné ďalšie štúdie.
Antimikrobiálne
Resveratrol má antimikrobiálne účinky na prevenciu kožných infekcií baktériami a hubami. Malé štúdie preukázali jeho schopnosť eradikovať P. acnes, baktérie spôsobujúce akné, čo umožňuje resveratrolu pomôcť akné niekoľkými spôsobmi. Môže tiež chrániť ľudí pred hubovými infekciami, rovnako ako rastliny.
Vedľajšie účinky resveratrolu
Vedľajšie účinky lokálneho resveratrolu sú zriedkavé a obmedzujú sa na kožnú vyrážku. Všetky typy pleti znášajú resveratrol. Ak máte citlivú pokožku a máte obavy, vždy môžete najskôr vyskúšať testovacie miesto, aby ste sa uistili, že to vaša pokožka znesie.
Ak sa resveratrol užíva perorálne, môže vo veľkých dávkach spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Neodporúča sa ani ľuďom, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi alebo ktorí majú poruchy krvácania, pretože ich môže zhoršiť. Resveratrol môže tiež spôsobiť zvýšenie estrogénu. Ak uvažujete o perorálnom užívaní kvôli jeho systémovým výhodám, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom.
Akú formu resveratrolu mám užívať?
Lokálny resveratrol možno nájsť v rôznych formuláciách, ako sú séra, zvlhčovače, opravné krémy a masky. Najlepšia formulácia je tá, ktorá je pre vás tá pravá. Ak ho chcete aplikovať denne, vyberte si ľahké sérum alebo ľahký hydratačný krém, ktorý možno použiť pod opaľovací krém. Resveratrol sa často kombinuje s kyselinou hyalurónovou na ľahšiu dennú hydratáciu. Vo svojej nočnej rutine pleti môžete použiť hustejšie produkty, ako sú hydratačné a opravné krémy. Pravdepodobne je najlepšie ho používať v noci, keď sa vaša pokožka zotavuje z denných urážok. Ak máte problém rozhodnúť sa, ktorý produkt je pre vás ten pravý, opýtajte sa svojho dermatológa.
Resveratrol perorálne doplnky sú dostupné vo forme piluliek, žuvačiek alebo prášku. Mnoho produktov kombinuje resveratrol s vegánskym kolagénom. Aj keď pri perorálnom podávaní nedosiahnete rovnaké výhody pre pokožku ako pri lokálnom resveratrole, môže byť prínosom pre iné orgánové systémy. Bohužiaľ, váš pohár červeného vína nie je náhradou lokálneho resveratrolu, pokiaľ ide o zdravie pokožky. Orálny resveratrol sa ukázal ako sľubný pri ochrane mozgu pred kognitívnym poklesom. Môže tiež spomaliť proces starnutia, znížiť cholesterol a krvný tlak a pomôcť predchádzať rakovine. Resveratrol dokonca zvýšil liečebné okno pre pacientov s ischemickou cievnou mozgovou príhodou, aby sa predĺžil čas liečby u týchto pacientov a zlepšilo sa prežitie. Je však potrebné vykonať ešte veľa výskumov.
Môžete užívať resveratrol počas tehotenstva?
Je kontroverzné, či je resveratrol bezpečný počas tehotenstva. Niektoré štúdie preukázali výhody, zatiaľ čo iné uvádzajú nežiaduce udalosti alebo žiadne výhody. Existuje nedostatok dôkazov, ktoré podporujú alebo vyvracajú resveratrol. Pred odporúčaním resveratrolu počas tehotenstva je potrebné vykonať ďalší výskum. Medzitým by ste to mali pred začatím liečby prediskutovať so svojím lekárom.
Alternatívy resveratrolu
Existujú alternatívy k lokálnemu resveratrolu v produktoch starostlivosti o pleť, ktoré poskytujú podobné výhody. Retinoidy a bakuchiol sú skvelé zložky proti starnutiu, ktoré stimulujú produkciu kolagénu a pomáhajú tak vymazávať jemné linky a vrásky. Retinoidy tiež pomáhajú znižovať výskyt akné vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam. Môžu dokonca pomôcť pôsobiť proti niektorým škodlivým účinkom slnečných UV lúčov, podobne ako antioxidanty.
Vitamín C a E a kyselina ferulová sú silné antioxidanty, ktoré fungujú ešte lepšie, keď sa používajú spolu. Chránia kolagén a elastín pokožky pred poškodením UV žiarením, ktoré spôsobuje vrásky. Vitamín C tiež stimuluje tvorbu kolagénu, zatiaľ čo vitamín E má protizápalové vlastnosti.
Niacínamid pomáha podporovať produkciu kolagénu a má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi slnkom. Má tiež protizápalové vlastnosti na upokojenie červenej, podráždenej pokožky. Niacínamid tiež pomôže znížiť výskyt akné vďaka svojim protizápalovým a antimikrobiálnym vlastnostiam.
Glutatión je kritická látka v našom tele, ktorá nás pomáha chrániť pred poškodením voľnými radikálmi a zabezpečuje životne dôležité funkcie, ktoré sú dôležité pre prežitie človeka. Existuje niekoľko výskumov, ktoré dokazujú, že glutatión pomáha pri určitých zdravotných problémoch. V poslednej dobe sa stala populárnou pre svoje účinky na pokožku. Čítajte ďalej a zistite, či môže pomôcť vašej pokožke.
Kľúčové poznatky:
- Glutatión je látka prítomná vo všetkých našich bunkách a potrebná pre správnu funkciu nášho tela.
- Glutatión je dostupný v topických formuláciách, perorálnych doplnkoch a intravenóznej forme.
- Glutatión je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť zabrániť poškodeniu pokožky voľnými radikálmi spôsobenému slnkom, znečistením a fajčením.
- Lokálny a perorálny glutatión môže pomôcť zosvetliť tmavé škvrny spôsobené slnkom, liekmi a zdravotnými problémami, ale FDA vydal varovanie pred použitím intravenóznej formy.
- Vždy sa pred začatím používania nových doplnkov a starostlivosti o pleť najskôr porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Čo je glutatión?
Glutatión je látka, ktorú naše telo tvorí z troch aminokyselín (glycín, cysteín a glutamát). Keďže si ho naše telo vytvára, nepotrebujeme ho konzumovať v našej strave. Nachádza sa v každej bunke v tele a slúži mnohým kritickým účelom. Glutatión sa podieľa na tvorbe DNA, správnej funkcii imunitného systému a ochrane nášho tela pred poškodením voľnými radikálmi. Môže tiež pomôcť pri regenerácii vitamínov C a E, čo sú oba silné antioxidanty, ktoré tiež chránia telo pred poškodením voľnými radikálmi.
Ako môže glutatión pomôcť pokožke?
Suplementácia glutatiónu môže pomôcť pokožke určitými spôsobmi. Štúdie sú obmedzené a je potrebný ďalší výskum. Dostupné údaje pochádzajú z malých štúdií, takže je ťažké s istotou odporučiť jeho účinnosť. Vždy pred začatím používania nových doplnkov alebo produktov prediskutujte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
- Antioxidant. Glutatión je antioxidant, ktorý vychytáva voľné radikály, ktoré ničia náš kolagén, telá a DNA a zbavuje sa ich, takže nám nemôžu ublížiť. Antioxidanty sa doslova obetujú, aby zachránili telo. Voľné radikály môžu pochádzať zo slnka, znečistenia alebo fajčenia. Voľné radikály sú tiež produkované normálnymi metabolickými funkciami, ktoré sa vyskytujú na dennej báze v tele. Ako starneme, produkujeme menej glutatiónu, takže perorálna suplementácia alebo lokálne použitie môže pomôcť chrániť pokožku pred poškodením a pomôcť pri podpore starnutia.
- Protizápalové. Sľubný predbežný výskum ukázal, že glutatión môže pomôcť pri ekzémoch a psoriáze. Ekzém a psoriáza sa vyznačujú zápalom na koži, a preto sa často liečia lokálnymi steroidmi, ktoré zmierňujú zápal. Glutatión pravdepodobne uplatňuje svoje výhody prostredníctvom svojich protizápalových vlastností. Keďže glutatión je antioxidant, môže tiež pomôcť znížiť oxidačný stres, ktorý vedie k poškodeniu pri ekzémoch a psoriáze. Existujú obmedzené dôkazy a je potrebný ďalší výskum.
- Zosvetlenie pokožky. Glutatión môže inhibovať enzým tyrozinázu, ktorý sa podieľa na tvorbe melanínu. Melanín je pigment zodpovedný za tmavé škvrny a sfarbenie kože spôsobené slnkom, liekmi alebo určitými zdravotnými problémami. Oxidačný stres zvyšuje produkciu melanínu. Keďže glutatión je antioxidant, môže tiež pomôcť znížiť pigmentáciu znížením oxidačného stresu. Nemal by sa používať na zosvetlenie pokožky celého tela.
Akú formu glutatiónu mám užívať?
Glutatión prichádza v 3 formách: topická, perorálna a intravenózna. Perorálne a topické prípravky ukázali sľubné výsledky v niekoľkých štúdiách na zosvetlenie tmavých škvŕn. Pomohla tiež znížiť zápal pri určitých kožných ochoreniach. Lokálny glutatión je dostupný v géloch, krémoch a sérach, v závislosti od vašich preferencií. Intravenózny glutatión sa v súčasnosti neodporúča z dôvodu obmedzeného výskumu účinnosti a dlhodobých vedľajších účinkov.
Iné použitia glutatiónu
Niektoré výskumy ukázali, že suplementácia glutatiónu môže pomôcť pri určitých zdravotných problémoch. Niektoré z týchto dôkazov sú predbežné a je potrebný ďalší výskum, kým sa glutatión môže schváliť ako možnosť liečby. Pred začatím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné. Doplnky majú vedľajšie účinky rovnako ako lieky.
Ale glutatión môže pomôcť pri týchto zdravotných problémoch:
- Parkinsonova choroba. Antioxidačné vlastnosti glutatiónu pomáhajú chrániť pacientov s Parkinsonovou chorobou pred zničením voľnými radikálmi.
- Cystická fibróza. Antioxidačné vlastnosti glutatiónu pomáhajú chrániť pacientov s cystickou fibrózou pred deštrukciou voľnými radikálmi.
- Diabetes.Pre viac informácií navštívte glucofort official top
Contents
- Výhody resveratrolu pre pokožku
- Vedľajšie účinky resveratrolu
- Akú formu resveratrolu mám užívať?
- Môžete užívať resveratrol počas tehotenstva?
- Alternatívy resveratrolu
- Čo je glutatión?
- Ako môže glutatión pomôcť pokožke?
- Iné použitia glutatiónu